[...] jak wrócę do zdrowia to przycisnę jeszcze tydzień na danym rozkładzie, jeśli nie zejdzie to ścinam w dnt. -------------------\ Zawieszam dziennik do nowego roku. Choroba, stres w pracy i brak pieniędzy sprawił, że jednak nie mogę sobie pozwolić na idealne prowadzenie dziennika żywieniowego. Kupuję to co najtańsze czyli głównie jajka i ciężko [...]
[...] wzrastać wprost proporcjonalnie do kcal, a kcal dodajesz tylko gdy jest zastój siłowy w złożonych ćwiczeniach +/- przez 2 tygodnie(żeby wykluczyć np powody zewnętrzne jak stres czy niewyspanie) Ja byłem na podobnym etapie co Ty parę lat temu i wybrałem druga opcje, ale musisz wziąć pod uwagę że nie zajmie to miesiac, dwa czy trzy - tylko nawet [...]
[...] na kuchni lokalowej to jest masakra. Zapierdziel w godzinach tabaki, każdy pokazuje każdemu, że jest lepszy, nap*****lanie na wszystkich, ogólna spina żeby się wyrobić, stres... A z kolei jak klienta nie ma to siedzisz i w nosie dłubiesz... MASAKRA z takim robieniem. A koniec końców wychodzisz z pracy wymordowany do imentu. No i o to cho! [...]
"daje z siebie wszystko co mogę ostro ćwiczę na maxa" błąd, zluzuj tropchę. Poćwicz na lajcie, z zapasam ale coś w tym jest, u mnie też nerwy stres i inne sprawy ciągną się już hoho i od tego momentu forma w dół. Russ - to załóż 15kg Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-29 20:19:23
kategoria 93 lub 83 jezeli stres zje tyle kg-ów;p własnie nie ma jeszcze tego planu minutowego.. i zbytnio nic nie wiadomo ale liczę na to ze w sobote wystartuje twój cel sobota-by zobaczyc konkurencje dla siebie (dziewczyny?) oraz senegroth powinien w sobote startować SFD=Balduran/Vena/senegroth/Moszyn/Raptacz Zmieniony przez - raptacz1 w dniu [...]
[...] tym mniej będzie on efektywny pod względem samopoczucia. Ociężałość itd. ) - PO treningu na spokojnie wracasz i zjadasz drugi, NAJWAŻNIEJSZY posiłek. Czyli mięso/ryba + ryż/kasza/ziemniaki + trochę zdrowych tłuszczów + co tam lubisz z warzyw. - WIĘCEJ LUZU i bez stresu! Pamiętaj, że stres negatywnie wpływa na efekty prowadzonych ćwiczeń :-)
Tutaj problemem mogą być hormony-raczej te które nam zbytnio nie sprzyjają przy wysokich ilościach. Np. kortyzol,tzw. "hormon stresu" może powodować odkładanie się tłuszczu na brzuchu. A jaki powód że wytwarzamy jego duże ilości? A np. stres. Z tym problem mają nie tylko sportowcy.
[...] obróbki, zwiększ ilość białka to wystarczy. Jeśli wdrożysz odpowiedni wysiłek to trudno Ci będzie jeść poniżej zapotrzebowania. Przyczyn barku apetytu może być wiele, stres, właśnie tak jak mówiłeś proporcja B:W:T, zwiększ ilość węgli na początek, a może jedzenie masz jałowe ? Bądź problemy natury medycznej Awokado ok. Dobre źródło [...]
Ten efekt z zawodami mam taki sam, opycham się cały dzień,walczę oczywiście i potem ważę mniej, niż przed zawodami na wadze. To chyba stres i adrenalina oraz "gorąc" na sali.
[...] ilość, która mimo to będzie przyswojona wraz z W. i T. T: tak jak B. towarzyszą W. i te 15% również bez problemu osiągniesz. Np. w pieczywie, batonach itp. SOBOTA Wiem, że stres spowodowany startem już Cię dopada, ale dieta trwa!!! Dzisiaj powtórka z wczoraj, tylko na ostatnim posiłku zjedz pierś z kurczaka i wypij mix białkowy lub omlet z [...]
[...] zadania :-) W Sierakowie poznałem Xzaara - super facet który przez cały czas służył radą i pomocą oraz wiele innych przemiłych osób :-) Na 24h przed startem olbrzymi stres, w nocy spałem bardzo mało budziłem się co 2h. W sobotę o 4:30 już nie spałem, wziąłem prysznic i zrobiłem śniadanie - 4 kromki tostowe z dżemem i nutella do tego mocna [...]
zapomnialem dopisac ci, bo nie zdazylem edytowac, zebys sie nie wazyl, bo to tylko stres, a co za tym idzie wolniejszy progres, nie musisz tyc na leb na szyje, bo moze byc to tluszcz - skup sie na sile narazie Odosnie jajek: jadlem smazone, czasem gotowane, jajecznica tez jet ok, jadam czasami, ale najczesciej omleta ostatnio wcinam z dzemem - [...]
[...] treningu : 50:55 minut :) Dopiski autorskie:) Grubo przegiąłem z tym treningiem, nie wiem jak Wy uważacie, ale zrobiłem chyba troszkę więcej niż normalnie. Może to przez stresową sytuacje i przez to że nabuzowany chodziłem to i trening taki wykonałem. Miałem jeszcze siłę na pompki w staniu na rękach, ale nie będę ich dodawał, bo nie [...]
[...] i prxyblokowanie klatą. Potem ostrożnie siadam a następnie się kładę. Gorzej z wstawaniem bo brzuchy wychodzą. Dziękuję wiec za opis innych sposobów, bo ten pewnie kiedyś nie wystarczy. Ven - super,że największy stres minął. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-09-25 13:39:47 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-09-25 13:40:39
[...] byc naprawde baaardzo pewny siebie. Conor w sumie na pewno tez jest,bo to taki typ,ale widac bylo,ze atmosfera w hali mu sie mimo wszystko udzielila. ciekawe,czy w klatce stres bedzie mial na niego wiekszy wplyw,bo raczej mozna byc pewnym,ze i jemu sie udzieli,to jednak inny poziom wyzwania,no i srodowisko mocno niesprzyjajace. cale [...]
Nerek to mi nie badano.. Są teraz ferie to wyskoczę do lekarza, powiem że endo nic nie znalazł i trzeba będzie kopać dalej... A stres chyba swoją drogą. A ja to nerwicowiec na lekach spory kawałek czasu plus terapia. Niby jestem nauczona jak sobie radzić z pewnymi rzeczami ale - teoria swoje a życie swoje niestety
[...] jest bardzo niska. Pojedz do Anglii albo USA to zobaczysz jak sie pracuje. Nie tak jak u nas "czy sie stoi czy sie lezy 2 000 sie nalezy". Tam jest dopiero stres Zreszta Polacy umieja pracowac na emigracji-a jak jestesmy u siebie to walki, przekrety, obijanie sie, boki itp. To wszystko robimy my A pozniej pretensja ze "u [...]
Nakieruj ich sam na tą clexane bo sami mogą nie wpaść na to, weź sobie coś na rozluźnienie bo faktycznie stres może tutaj być winowajcą, zorganizuj sobie jakąś benzodiazepine i zaaplikuj przed albo im powiedz w szpitalu,że się stresujesz i żeby ci coś dali to może razem w kroplówce dadzą Ci relanium.
[...] 3.26 km Czas trwania 16m:30s Średnia prękość 5:04 min/km Max prędkość 4:16 min/km dobry czas i mogłam go utrzymać gdyby nie znowu skurcze jelit, ja już nie wiem, czy to stres czy to ta ilość płatków owsianych w mojej diecie @@-) coraz ciężej mi się biega %-) nie ukrywam, po siłowym jest trudniej Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-17 [...]